برنامه مقابله با گرما فعال است، آرامش خود را حفظ کنید
18 Jun 2026, 06:00
Hitteplan actief, houd het hoofd koel
برنامه مقابله با گرما فعال است، آرامش خود را حفظ کنید
Het wordt de komende dagen heel warm in Amsterdam.
در روزهای آینده هوای آمستردام بسیار گرم خواهد بود.
De zon schijnt veel en de temperatuur is hoog.
خورشید زیاد میتابد و دما بالا است.
Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) heeft daarom een hitteplan gemaakt.
مؤسسه ملی بهداشت عمومی و محیط زیست (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu - RIVM) به همین دلیل برنامهای برای مقابله با گرما تهیه کرده است.
Mensen moeten goed oppassen.
مردم باید مراقب باشند.
Drink genoeg water, blijf zo veel mogelijk in de schaduw en doe rustig aan.
کافی آب بنوشید، تا حد امکان در سایه بمانید و آرام باشید.
Draag luchtige kleren en smeer je goed in met zonnebrandcrème.
لباسهای سبک و خنک بپوشید و به طور کامل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
Je kunt ook een hoed opzetten en binnen blijven als het te heet is.
میتوانید کلاه بگذارید و اگر هوا خیلی گرم است در داخل بمانید.
Vooral jonge kinderen, ouderen en zieke mensen moeten extra voorzichtig zijn.
به ویژه کودکان خردسال، سالمندان و افراد بیمار باید بسیار مراقب باشند.
Kijk goed naar elkaar om en help mensen als dat nodig is.
به یکدیگر خوب توجه کنید و در صورت نیاز به دیگران کمک کنید.